
01
☑ U-qaabaynta dhabarka, ururinta baruurta fidsan
☑ Si fudud u simi baruurta xad dhaafka ah iyo dufanka badan ee dhabarka
☑ Shabag la neefsan karo oo aan hilib tuujin

02
☑ cidhifka jelly aan la calaamadayn
☑ Balaadhi suunka garabka laastikada ah! Laastiga dhabarka la hagaajin karo
☑ Xidho ilaa inta suurtogalka ah si aad u ilaaliso taam ugu habboon

03
☑Si dabiici ah u soo ururi oo taageero! Dabiici ah oo toosan
☑W bar taageerada jilicsan ayaa si tartiib ah u taageerta, aad u xoog badan oo ka hortag ah balaadhinta / hoos u dhaca
☑Xor ka ah xannibaadaha birta dhaqameed ee aan lahayn siddooyin bir ah

04
☑Si fudud u ururi iyada oo aan wax raad ah ama cadaadis lahayn
☑Dooro midabada sidaad rabto
☑Dhammaantood waa midabyo aasaasi ah oo isku dhafan kuwaas oo la jaan qaadi karo si kasta oo aad rabtoU
☑ 1. Naqshad aan calaamadayn: Tignoolajiyada horumarsan ee aan calaamadaynta lahayn ayaa la qaatay, cidhifyada nigisyaduna si fiican ayaa loo habeeyey si looga fogaado burburka dhaqanka iyo calaamadaha cadaadiska ee nigisyada. Waxay ku dhowdahay inaan la fahmi karin marka la xidho oo aan si fiican loo arki karin hoostooda dhar kala duwan.
☑ 2. Maro jilicsan: Maro jilicsan oo tayo sare leh ayaa la doortay, taas oo ah maqaarka saaxiibtinimo iyo raaxo leh, leh neefsasho wanaagsan iyo dabacsanaan, ku habboon xirashada muddada dheer, ilaalinta qallayl iyo raaxo.
3. Qaabaynta dabiiciga ah: Naqshadaynta gaarka ah ee goynta ayaa si dabiici ah u qaabayn karta qalooca laabta, iyada oo bixisa taageero dhexdhexaad ah iyo saamayn ururin, oo soo bandhigaysa qaab qurxoon.
☑ 4. Geedi socodka bilaa xumaan ah: Naqshad la'aanta waxay yaraynaysaa is jiid-jiidka, waxay ka ilaalisaa raaxo la'aanta marka la xidho, sidoo kale waxay ka dhigtaa nigisyada mid aan la arki karin hoosta marada sare, oo soo bandhigaysa muuqaal qumman.
Leave Your Message










