
01
☑ Dharka hoostiisa ee qalbiga ku diirsada.
☑Ku siin raaxo xasiloon, taageero khafiif ah, iyo xidhasho qurxoon.
☑Xidhashada waa mid raaxo leh oo raaxo leh, isu imaatinka iyada oo aan la joogin.

02
☑waayo-aragnimo aad u raaxo leh.
☑Labbiska iyada oo aan lahayn wax calaamado xun, ururin qaab wareegsan oo qurux badan.
☑Noloshu waxay u baahan tahay dareen nasasho! Nigisyada sidoo kale.
☑Naqshadaynta cidhifka shalash fudud oo aan kala go 'lahayn! Aad u qurux badan!
☑Ma jirto taageero giraan bir ah oo si joogto ah u qaada laabtaada.
☑Dulucda maqaarka oo raaxo leh, qurxinta laynka dambe, iyo yaraynta dufanka xad-dhaafka ah.
☑Si deeqsinimo leh u muuji qaloocyada caatada ah adoon weynayn.

03
☑Dharka hoose ee neefsashada!
☑Dhab ahaantii jilicsanaan aad u fiican, maqaarka saaxiibtinimo leh oo ku urursan laabta.
☑ Qoorta V-qoorta ee qotodheer waxay iftiimisaa lafta lafaha.
☑ geesaha ka laadlaad iyo daraf lagu tolay shalash, macaan oo soo jiidasho leh.
☑ Dhar dabaasha oo aan raad lahayn, khafiif ah, qoyaan nuugaya, neefta, xidhashada iyada oo aan wax dareen ah xakamayn.
☑ Sibidhka lidka ku ah oo lagu hagaajin karo 1.2cm suunka garabka, dhejis iyo maqaar adag.
☑ Dib u leh afar saf iyo saddex baaldi, aan lahayn, jilicsan oo fudud in la gashado lagana bixiyo.
☑ Garaashka dhinac-qaadista si loo yareeyo baruurta xad-dhaafka ah oo ay kaa dhigto mid caato ah.
☑ Koob hawada isku dhafan oo go'an.
☑ Koob B ah oo dhumucdiisuna tahay dhexdhexaad ayaa u hoggaansamaya qalooca, taageera laabta wuxuuna u ururiyaa si raaxo leh iyada oo aan lahayn faraanti bir ah.
☑ Ma jiro bir bir ah, ma duuban, ma jiro koob madhan, ma jiro koob orod leh.
Leave Your Message










